na masę

Bf nawet dobry jak na masę Ale ten kałdun to chyba po jakimś posiłku, bo taki rozdęty Hehe kozacko jest

Ok właśnie zakradł się błąd bo gdzieś czytałem że na masę powinno być dużo serii. Spróbuję drugi raz i potem go wkleję.

Dieta na mase czyli że siw wiecej wazy tak?.

O ile się nie myle to gainer jest dobry na mase...

Hehe Moja klata = prawie twoje barki :) Ładnie estetycznie to wszystko wygląda. Bardzo ładnie się prezentuje. Jeszcze krata... Baja... Do wakacji będzie zarąbiście. Wpadaj do mnie! Też wracam po przerwie. Może jakaś rywalizacja siłowa? Albo na masę? Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-02-03 20:42:36

ćwiczenie dodatkowo bica i trica raczej wpływu na masę zbytniego nie będzie miało, możesz je jedynie przemęczyć zresztą przy FBW nie warto się rozdrabniać, najważniejsze są podstawowe ćwiczenia wielostawowe. nawet nie porównuj wyprostów tułowia do Martwego ciągu, MC angażuje prawie całe ciało i to porządnie a nie lekko rusza prostowniki jak [...]

GSP wjechałby na mase i nie było by problemu mnie zaskoczył pozytywnie Jon "Bones" Jones

Ćwiczę 3 dni w Tygodniu: poniedziałek - klatka + tricepsy środa - plecy + bicepsy czwartek - nogi Trening wziąłem z http://www.u.waw.pl/trening-na-mase.html

Dodam jeszcze jedno jak zaczynałem cwiczyc to wyciskalem 48 kg i zas zaczelem brac odzywki a z 3 miechy temu 200 mety i dla tego taki wycisk.....Ale chociaz powiedzcie co jes na mase ryz,ryby???

dieta na masę? do śniadania możesz dorzucić orzechów, najlepiej włoskich - dobre źródło kw. tłuszczowy wielonienasyconych szynka słabe źródło białka- chemia, uzupełniacze typu skrobia, mięsa pewnie nie wiele kanapki z chleba razowego ma się rozumieć? trening rozumiem, że między 3 a 4? spoko, raz dziennie puszka tuny jest ok zmieniaj też źródła [...]

diety nie mialem poprostu mniej jadlem ogolnie schudlem 15 kg i teraz jade na mase bralem juz mutant mass i moze powolutku bede szedl do pszodu

Ćwicząc na masę mogę chudnąć z tłuszczu? Jeśli tak to powiedzcie jak.

w tym problem że chce sobie trochę pomoc gainerem lub bialkiem...oczywiście kreatyna tez może byc. A gainer i białko to wlaśnie z racji tego że przy cyklu na mase dieta to wogole podstawa bez niej ani rusz a ja mam z nią problem więc chcę trochę pomoc sobie tym "sztucznym żarciem" :P

Mógłbys kupić ale hp i xp to za dużo imo Ja zawsze polecam mono/jabłczan + stak +przedtreningowy (White flood) np Na masę imo, bcaa są zbędne aczkolwiek po SW (BOKS) mogą pomóc. HMB, to już w ogóle przereklamowany i zbędny produkt Kre alkalyn, niektórzy polecaja, inni nie. Musisz sprwadzic Połącz kre alkalyna z hp lub xpandem czy tam innym [...]

Tak, trochę jest tłuszczu (zamierzam jechać na masę). Ale mimo wszystko 2 kostki z góry są o ok 40% większe od tych dolnych. Więc jechać ABS 2 + obciążenie? + ciężar - Przy ostatnich powtórzeniach jest mi po prostu ciężko. Nie czuję pieczenia. bez ciężaru - czuje, jakby mięśnie bardziej pracowały. Gdy robię powtórzenia spokojnie, powoli czuję [...]

Bcaa zawsze warto brać czy to na mase czy przy redukcji

ja bym zrobil tak na mase : 1-9 prolo 250mg co 4 dni 10-14 prop 100mg co 2 dni 15tydz 50mg co 2 dni 1-10 deka 300mg week Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-02-05 20:12:38

ale ze co? 3 razy brzuch w tyg jak cwicze na mase? a po co tyle?

Hej mam kolejne pytanie :) jestem ekto, 67kg wagi, 186cm wzrostu, 23lata dalem tu dietke na mase do oceny i z malymi poprawkami wszystko wyszlo OK w/g podklejonych tematow i moich wyliczen wyszlo mi ok. 4000kcal dziennie do przemielenia, natomiast dzis odpalilem dziennik vitalmaksa i tam mi pokazuje : KALORIE 2751,2 czym sie sugerowac ?

hoho, no ładnie xD mógłbyś zapodać przykładowy plan na masę? Musi być 3 dni w tyg. bo inaczej nie da rady ;) a czemu mój nie trzyma sie kupy? xP